Tydzień empatii

Ruszamy z akcją Tydzień empatii, którą u nas rozpoczynamy obchodami Międzynarodowego Dnia Empatii i Światowego Dnia Uśmiechu. To nasze kolejne działania w ramach realizacji programu wychowawczo-profilaktycznego w obszarze
zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży oraz promocja zdrowego trybu życia, kształtowanie empatii i wrażliwości jako podstawy do budowania zdrowych relacji w szkole, działania oczywiście zgodne z podstawowymi kierunkami realizacji polityki oświatowej państwa w roku szkolnym 2025/2026.

Zadania w ramach akcji mają na celu krzewienie umiejętności rozpoznawania, wyrażania oraz kontrolowania emocji, zwiększenia świadomości na temat empatii, czyli zdolności rozumienia i współodczuwania emocji innych osób.

Godziny wychowawcze, gazetki tematyczne, filmy edukacyjne, zajęcia warsztatowe z psychologiem szkolnym, który zaprezentuje empatyczne podejście do omawianych sytuacji. Będziemy też rozpoznawać w jaki sposób uczniowie postrzegają siebie i innych w kontekście emocjonalnym oraz jak radzą sobie w interakcjach społecznych.

Tydzień empatii zakończymy 10 października obchodami Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.

Międzynarodowy Dnia Empatii obchodzony jest 2 października. Powstał on w 2017 roku i ma na celu propagowanie rozpoznawania i rozumienia emocji innych, uczenia się przyjmowania perspektywy drugiej osoby. Empatia nie jest cechą wrodzoną, ale w łatwy sposób można się jej nauczyć. To dzień, który przypomina o znaczeniu rozumienia innych, znaczeniu współczucia i wsparcia dla innych. Jego celem jest promowanie budowania lepszego, bardziej harmonijnego świata poprzez zrozumienia drugiej osoby.

W każdy I piątek października obchodzony jest Światowy Dzień Uśmiechu, ale warto uśmiechać się każdego dnia!
Światowy Dzień Uśmiechu ma na celu promowanie uśmiechu, radości i dobroci na świecie. Święto to zostało ustanowione w 1999 roku na cześć Harveya Balla, twórcy słynnego symbolu żółtej, uśmiechniętej buźki (smiley face), stworzonej w 1963 roku. Dzień ten jest okazją do dzielenia się uśmiechem, który poprawia nastrój, redukuje stres i wzmacnia układ odpornościowy.

Wpływ śmiechu na organizm to ogromne korzyści. Podobnie zdrowiu sprzyja empatia, wpływając pozytywnie na układ odpornościowy, poziom stresu i dobrostan psychiczny.

Empatia jest niezwykle ważną umiejętnością społeczną, zdolnością rozpoznawania i współodczuwania stanów psychicznych innych osób.

Umiejętność postawienia się w sytuacji innego człowieka i przyjęcia jego sposobu myślenia jest ważna w kontekście interakcjach społecznych. Osoba o zdolnościach empatycznych rozumie własne emocje i potrafi trafnie rozpoznać stany emocjonalne u innych ludzi, może pomóc komuś w kryzysie psychicznym, empatia pozwala na zrozumienie emocji drugiej osoby, budując zaufanie i tworząc bezpieczną przestrzeń. Opanowanie tej umiejętności pozwala nawiązywać satysfakcjonujące relacje z drugim człowiekiem, rozwijać je i pielęgnować, uczy współpracy, uwzględniania potrzeb innych. Dzięki empatii możemy sprawić, że nasi bliscy nie będą czuli się samotni, a w chwilach zwątpienia i wewnętrznego kryzysu będą mogli liczyć na nasze wsparcie i zrozumienie.

Zaaplikuj sobie terapię śmiechem. Bo śmiech można trenować! Najwięcej korzyści osiągamy ze spontanicznego głośnego śmiechu, ale nawet lekki uśmiech wywołuje szereg pozytywnych reakcji w naszym organizmie. Okazuje się, że naszemu ciału jest raczej obojętne, czy śmiech jest spontaniczny czy stymulowany, a dobroczynny efekt może być podobny w obu przypadkach. Powstał nawet cały nurt zwany terapią śmiechem, wynaleziony przez Normana Cousinsa, Leczenie śmiechem opiera się na przekonaniu, że pozwala odreagować stres. Autor terapii był człowiekiem niezwykle aktywnym, kiedy zdiagnozowano u niego chorobę wiążącą się z bólem, trudnościami w poruszaniu się i perspektywę przedwczesnej śmierci. Nie mogąc się z tym pogodzić, zastosował na sobie eksperymentalne leczenie śmiechem. Przez całe dnie oglądał śmieszne filmy i inne zabawne treści. Efekt tego eksperymentu przerósł jego oczekiwania! Regularny codzienny śmiech przyniósł niespodziewanie dobre efekty zdrowotne. Jego metoda była początkowo krytykowana, ale ostatecznie odniósł on wielki sukces – on sam, a potem jego pacjenci, łatwiej i częściej wracali do zdrowia.

Symbol Dnia Empatii – żyrafa.
Symbolem komunikacji opartej na empatii jest żyrafa, której cechy symbolizują empatyczną postawę.
Długi szyja: Daje czas na ochłonięcie w złości.
Duże serce: Symbolizuje chęć dialogu i współpracy.
Czyste uszy: Oznaczają gotowość do słuchania i zrozumienia innych.
Brak walki: Symbolizuje chęć dialogu zamiast konfrontacji.

Chcesz mieć udany dzień i dobre samopoczucie ? Obserwuj uśmiechy innych i hojnie dziel się uśmiechem ze światem !

Bądź empatyczny nie tylko 2 października, ale każdego dnia! Powinniśmy uczyć się rozpoznawać i pracować nad świadomym wyrażaniem swoich emocji, aby móc właściwie oceniać emocje innych. Często żeby być bliżej drugiego człowieka wystarczą uśmiech i dobre słowo, pomoc, podanie ręki, troska o samopoczucie. Spróbujmy… Nie tylko powinniśmy ale naprawdę warto !

Z gazetkami można zapoznać się w holu szkoły na parterze, są dostępne do 10.10.2025 roku.

W dniu 2 października zaakcentuj w swoim ubiorze kolor żółty albo pomarańczowy – empatyczne barwy.